Total Pageviews

Go go chaiyok

LilySlim Weight charts

Friday, April 30, 2010

Last day detox....

Arini ari last day aku berdetox utk minggu nih...
6.30 am pearl cafe
8.00am makan bekal bihun spore
10.00 am anlene, buah tembikai
1.00 pm makan kat food court Alamanda...nasi putih separuh, ikan cencaru bakar air asam, sayur campur
4.00pm anlene

ptgnya tak workout sebab packing barang nak blk kg malam ni jugak...so pack brg dan kemas umah tu dikira workout gak lar...ahaks

8.00 pm char kuey teow ngan sate...heheh...

Thursday, April 29, 2010

4th day detox

masuk ari ke 4 nih... badan dah rasa sedikit ringan...
6.30am, pearl cafe


ni aku capture masa dalam kete...kongsi ngan hb

otw nak gi opis aku makan sandwich telor..terdiri dari 2 keping whole meal bread ngan telor hancur..sedikit vitalite


10.00am anlene + tembikai


12.45pm brown rice + sup ayam bersama carrot dan kentang
disebabkan aku lupa nak bawak camera...so next week jer la aku upload gambar....
4.00pm anlene lagi...
6.40pm workout PS2 dance revolution about 45 minutes..then dumbell workout 20 minutes...

lepas mandi aku pun try ler baju nikah aku yg tak muat seblom nih...dan hasilnya adalah boleh muat tp masih perlu diperbaiki...

mlmnya aku masak bihun spore for bf sebab esok ada pasar tani kat opis...So aku buat breakfast jer la...tghr nak berjimba ramba kat pasar...heheh

10.00pm aku makan sesenduk bihun bersama sup ayam...+ vitagen oren

Wednesday, April 28, 2010

3rd day detox....

Ari ni masuk ari ke3 detox....
malam tadi aku dah masak bekal utk arini...
Sarapan cam smalam gak
6.30am secawan pearl cafe, roti 1 slice, air perahan lemon
8.00am bihun spore + begedil

Punya lar busy wat keje sampai terlupa nak minum anlene...tp ingat jer nak makan oren yg dah siap dipotong

ni dia bekal air kosong dan sebiji oren....satu botol penuh ni lebih kurang 9 ke 10 gelas air...slalu nya aku minum separuh dan separuh lagi aku minum masa kat umah...

1.00pm aku makan bekal yg aku bawak 2 senduk brown rice (tak abis pun) + sup sayur + 2 sudu ayam masak merah...masak nih aku guna olive oil 2 sudu sahaja dan lebihkan air...

brown rice nih rasa cam makan angin jer...sebab dia takde kanji...aku diet dgn si batrisyia skali kena telan nasi nih...aku malas lah nak masak asing...padahal nak makan sesenduk jer...

4.00pm...baruler ingat nak bancuh anlene choc

6.20-7.20pm workout ngan PS2 dance revolution, 20minit workout ngan dumbell sambil tgk biggest loser



Ni adalah mat dance yg ada kat umah aku...kiter just pijak anak panah tu ikut turutan pada screen tv....



8.30pm low fat yogurt strawberry dan 1 slice tembikai...

tu jer la utk hari ke3 nih...


Tuesday, April 27, 2010

2nd day detox...

Arini aku tanak straight sgt diet nih....so pagi cam smalam gak

6.30am secawan nescafe + roti whole meal 1 kpg + air perahan lemon
8.00am sesenduk bihun spore + begedil
10.00am secawan anlene choc

sambil wat keje aku minum air kosong dan buah epal 2 biji (tak abis pun tinggal lagi 1/2 biji)

1.00pm bihun soto (kuah tak hirup)

4.00pm secawan anlene lagi (dah 2 ari aku minum anlene nih dan kesannya bila gosok gigi, gusi dah tak berdarah lagi...nampak sgt slama ni kurang kalsium)

Ptgnya aku gi pasar malam kat depan opis nih...then aku beli stock buah iaitu buah lai, tembikai, oren, mangga dan betik

Sampai jer kat umah terus tukar uniform for workout...
kali nih aku pasang PS2 hb bukak cd Dance dance revolution...sgt seronok sebab sambil workout boleh dgr lagu dan dapat markah...screen jugak tunjuk baper calori kiter dah burn...smalam aku buat dalam 90 minit, calori burn 300 lebih rasanya...tak ingat lak...



hb pun ikut sama buat dgn basikal senaman tuh...nak cool down tu aku ikut low impact nyer cool down...aku still ingat lagi gerakan dia caner...

pastu sambung tgk tv biggest loser kat hallmark channel...dah agak2 peluh sumer dah kering barular gi mandi dan solat...

malamnya aku prepare food utk bekal esok...jadi aku ingat kalo aku masak sendiri lagi bagus sebab aku tau aku guna minyak apa dan baper sudu garam diletak....

bila dah masak tu aku pun suap ler batrisyia...hb pun makan ler skali tp aku tak...aku makan buah jer tu pun kongsi sebiji oren dan sebiji mangga...

ari ke 2 detox nih takder lar rasa cam smalam...pening yg amat...relax sket lar.....sempat lar aku marathon basuh kain 2 kali basuhan, memasak, kemas umah, basuh pinggan, sidai baju, lipat baju sumer....dalam kul 11 dah leh tido....heheh...

Monday, April 26, 2010

Tinta Diari Maya Mia: Tips Diet : Elakkan @ Boleh Makan ???

http://mia-ina.blogspot.com/2009/12/pizza-large-set.html

aku jupe web nih dan dari sini ler aku dapat idea utk try detox nih...thanks to mia sebab bg galakan pad aku utk cuba detox nih....

1st day detox....

mlm tadi aku dah masak sup sayur dgn jayanya...disebabkan kamera aku buat hal balik..so takder ler gambar...ni menu aku sepanjang hari:

ni jer yg aku sempat snap seblom kamera buat hal...

6.30am secawan pearl cafe, whole meal bread 2 slice, 1 mug air perahan lemon
10.00-12pm sebiji buah lai
tetiba tghari tu member ajak gi Alamanda...caner diet aku nih...so aku pun bawak ler bekal tu makan kat food court...
1.00 pm sup sayur
4.00pm 1 mug anlene coklat (not bad lar rasanya utk org yg macam aku yg takleh nak telan susu tepung..heheh)

6.00pm tak dapat nak workout sebab time ni ler hb aku nak pasang aircond dalam bilik...disebabkan aku alergik abuk so aku berkurung jer la dalam bilik fariez...bergurau2 ngan batrisyia boleh di gelar workout tak..heheh...

Sepanjang hari nih aku minum air putih sebanyak hampir 8 gelas spt yg disyorkan dan berulang2 alik ke toilet selang 45 minit ke 1 jam...heheh...
Disebabkan 1st day detox, aku lak tak jamah makanan ruji arini...so pening adalah menguasai kepala otak...aku tido bersama2 batrisyia sampai lar kul 12 mlm...tetiba hb kejut suh makan megi goreng...heheh...dah susah payah hb beli, jadi aku makan ler...

So, agak2 macamana 1 st day detox aku...hahaha...sgt tidak berjaya...tp rasa sket perubahan kat bhg perut...takper2..ada lagi 4 ari...

utk mengelakkan pening aku nak kena longgarkan sket plan diet aku...heheh...ALASAN....ok lar kan drpd pening pastu takleh workout...pinggan mangkuk bersepah, umah tak kemas...kain tak basuh...anak tak terjaga...hb tak terbela..heheh

Sunday, April 25, 2010

Detox sudah bermula....

Arini aku sudah memulakan program diet  5 days detox...so esok aku akan update untuk arini nyer menu dan workout...so aku try dulu kalo ok nanti leh lar korang try lak...aku jadi bahan ujikaji dulu...

Wednesday, April 21, 2010

dETOX....

Arini searching kat google pasal Detox....nak tau gak apa bendanya tu...ingat nak try lar pasal berat aku skang ni menten jer wpun dah bermacam usaha aku lakukan...berat tak gak turun2...seblom aku berputus asa haruslar bertindak secepat mungkin...heheh..ingat next week baru nak start utk 5 hari...from 26 Apr to 30 Apr....aku sedang kumpul info2 ttg detox nih...nanti ler aku wat entry khas utk detox nih...wallah

Sunday, April 4, 2010

Latest about losing weight....

Wat masa ni takder perkembangan positif lagi..berat tu tak turun sgt stakat sekilo jer..tp yg penting berat badan tak naik...makan masih dikawal lagi cuma senaman jer asik jer la terskip..apa tidaknya balik keje dah kul 6.30ptg ker kul 7..sempat lar naik beskal dalam 20 minit..kenkadang tu tak sempat nak wat apa..
stakat basuh pinggan, basuh kain. kemas umah baper titik peluh sgt lar yg kuar...
kalo dah tak sempat sgt nak workout aku akan iron baju dalam bilik tanpa pasang kipas angin..agak berpeluh gak lar ketiak dalam keadaan macam tu....dapat kuar 20 ke 30 titik peluh ok lar jugak kan..

makan pun kongsi ngan batrisyia jer..disamping mengelakkan pembaziran, boleh jugak mengelakkan aku dari makan banyak...Ni ler gambar aku yg paling latest...diambil minggu lepas...masa nih dah kurang 1 kg...