Jaga badan di hari raya.....

Esok InsyaAllah aku start cuti raya dah....setelah hampir sebulan berpuasa...terkini smalam timbang berat aku dah cecah 70.1kg...Alahai susahnya nak tinggalkan angka 7 di depan...100 gram jer lagi...tgk lar arini camner...

Aku dah niat aritu kalo berat cecah 69 nak beli kasut baru sbg reward kepada diri sendiri...skali nak dekat raya still tak cecah lagi...aku beli gak lar cuma kalo boleh masa pakai tuh berat dah cecah 69...esok kot...

So pulun dah control makan sepanjang bulan puasa...aku sebolehnya cuba elak ais, ada lar skali dua kantoi..selebihnya aku masib boleh tahan berbuka dan sahur dengan air suam...jadi kena lar cuba kekalkan habit nih hingga hari raya...jangan plak dah cecah 69, bila naik keje nanti nanti naik 79 pulak...adoyai...nak turun kemain susah, nak naik sekelip mata jer...

Tips untuk kekalkan berdiet di hari raya....

1. Nak gi jalan raya baper buah rumah pun boleh tapi sediakan air masak dalam botol, letak dalam bekal 500ml..kalo ada anak kecik lagi senang..nampak macam air masak untuk anak..padahal utk mak nya...Ala nak segan apa pun..kalo ada org tanya senyum jer

2. Hadkan pengambilan makanan sejenis sahaja untuk setiap rumah...kalo nak makan byk jenis, hadkan kuantiti...lebihkan borak dari makan...

3. Jauhkan diri dari tempat makan, nak borak pun jangan sampai pegang sebalang kuih raya..tak sopan tul..heheh

4. apa lagi ek...workout...cam takder masa kan...masa jalan raya tuh jangan bawak kete...stakat umah jiran tuh, jalan kaki jer...dukung anak jgn bawak stroller...

5. pakai korset supaya tak makan byk sangat...

tu jer kot...selain tuh krnangkan lar usaha kiter selama sebulan berpuasa...takkan nak hancurkan sekelip mata jer...seblom raya nih timbang skali, nanti naik keje timbang lagi...tgk samaada menten atau naik kg...

Setelah hampir 3 minggu berpuasa.....

Ni pic smalam...bulan puasa ni macam tak banyak kg yg turun sebab tak exercise tp turun kat inchi ler...

seblom citer lebih lanjut pasal diet, meh tgk lauk2 minggu lepas..

sup ikan merah dan udang goreng kunyit...

stim halia siakap bersama asam boi

kek batik

sambal udang

ayam sweet sour (hb masak)

ayam masak lemak cili api

kari daging, sambal kentang dan telur dadar....

bila aku upload pic baru aku prasan yg ni jer gambar lauk yg aku snap slama 2 minggu...dah rasa malas plak rasa tiap kali nak idang tiap kali tu amik gambo...sampai naik pelik hb aku...

 Smalam gatal2 lar tgn nak try pakai baju kurung moden yg aku buat seblom pregnant aritu...
Baru 2 kali aku pakai baju nih pasal sendat sket...seblom iron baju cuba dulu muat ker tak...Alhamdulillah...muat sedang elok...nak kata longgar sgt tu tak lar...tp sedap pakai...cuma tang perut nak kena cover sket....

ni washroom kat opis...selamba jer aku amik gamba camni...

ni ler selai baju kurung moden yg aku tempah...lepas kawen aku tak pernah tempah baju kebaya ker kurung moden ker...sumer baju kurung...sebabnya takut tak leh pakai lama...kot2 makin kembang...langsung tak confident leh kurang berat badan...

pic pandangan sisi nih aku tarik sket baju kat bahagian punggung..konon2 nak nampak effect ....

before 82 kg

after 70.4 kg

Jujur kata bila tgk kat cermin aku still rasa takder beza aku dulu dan skang...still nampak kembang pada mata aku...tapi bila aku kelebet gambar lama macam gambar kat ats nih, baru aku prasan ada  perubahan walaupun tak ketara sgt...aku ada lebih kurang 15 kg lagi nak turunkan...

InsyaAllah lepas raya nih, aku akan mula aerobik semula...bulan puasa nih aku tak sempat ler nak senam...kalo bersenam gak mau tunggang terbalik rumah nih...

ingt tak bilik tv yg aku cakap seblom nih...bilik tu dah siap

ni ler tv nya khas untuk tgk vcd...

agak penting jugak lar tv nih sebab slalu berebut tv ngan batrisyia...kalo aku nak tgk tv astro, aku pasangkan vcd kartun dia kat sini...tenang sket nak tgk tv...kalo tak memang drama hujan air mata gak lar...

wat masa nih bilik nih masih lagi nampak cam bilik tv...nanti lar lepas raya sok ada rezeki aku nak tranform jadi bilik aerobik...hahaha...

Strategi diet kali ini...

ntah baper kali dah aku tukar strategi, rangka cara baru...buat separuh jalan, turun nya tidak tukar plak cara lain...tapi takper yg penting usaha berterusan...selagi tak cecah 55kg aku takkan stop...
so now

1.  aku dah join pun contest DIET nak raya anjuran kak zel...
2. sambil2 tuh aku apply gak felinna,
3. kontrol gak makan
4. mulai arini aku akan join officemate jog 30 min setiap ari kat taman blakang opis nih...akt nih bergantung pada cuaca....cuaca ok kalu boleh doteruskan..kalo tak kena berlari setempat jer la...
5. skang kami dalam proses transform bilik ke 3 jadi bilik tv...bila dah siap nanti aku akan spend sejam setiap ari utk aerobik...kembali cam dulu balik...


tu jer kot plan aku wat masa nih...harap kali nih menjadi ler...lama dah bersarang lemak2 babat nih...tak sabar nak singkirkan...

walaupun tak turun kg tapi inch macam turun sket tp tak ukur pun lagi...