Esok InsyaAllah aku start cuti raya dah....setelah hampir sebulan berpuasa...terkini smalam timbang berat aku dah cecah 70.1kg...Alahai susahnya nak tinggalkan angka 7 di depan...100 gram jer lagi...tgk lar arini camner...
Aku dah niat aritu kalo berat cecah 69 nak beli kasut baru sbg reward kepada diri sendiri...skali nak dekat raya still tak cecah lagi...aku beli gak lar cuma kalo boleh masa pakai tuh berat dah cecah 69...esok kot...
So pulun dah control makan sepanjang bulan puasa...aku sebolehnya cuba elak ais, ada lar skali dua kantoi..selebihnya aku masib boleh tahan berbuka dan sahur dengan air suam...jadi kena lar cuba kekalkan habit nih hingga hari raya...jangan plak dah cecah 69, bila naik keje nanti nanti naik 79 pulak...adoyai...nak turun kemain susah, nak naik sekelip mata jer...
Tips untuk kekalkan berdiet di hari raya....
1. Nak gi jalan raya baper buah rumah pun boleh tapi sediakan air masak dalam botol, letak dalam bekal 500ml..kalo ada anak kecik lagi senang..nampak macam air masak untuk anak..padahal utk mak nya...Ala nak segan apa pun..kalo ada org tanya senyum jer
2. Hadkan pengambilan makanan sejenis sahaja untuk setiap rumah...kalo nak makan byk jenis, hadkan kuantiti...lebihkan borak dari makan...
3. Jauhkan diri dari tempat makan, nak borak pun jangan sampai pegang sebalang kuih raya..tak sopan tul..heheh
4. apa lagi ek...workout...cam takder masa kan...masa jalan raya tuh jangan bawak kete...stakat umah jiran tuh, jalan kaki jer...dukung anak jgn bawak stroller...
5. pakai korset supaya tak makan byk sangat...
tu jer kot...selain tuh krnangkan lar usaha kiter selama sebulan berpuasa...takkan nak hancurkan sekelip mata jer...seblom raya nih timbang skali, nanti naik keje timbang lagi...tgk samaada menten atau naik kg...
CONTEST THE BIGGEST LOSER 20 JUL- 20 OCT 2017 Wish me luck
Go go chaiyok
No comments:
Post a Comment