Minngu lepas turun 0.1kg kan...minggu ni langsung tak turun...maka berat aku kekal 73.0kg...Sibbaik tak naik...ntah mana silap nya aku pun tak tau...dah 2 minggu berturut2 aku puasa isni sampai rabu...ingatkan boleh lar turun brg sekilo dua...hmmm...takder mananya...
Nak kata aku sahur banyak..makan roti jer...nak kata berbuka dgn meriahnya...berbuka 1 hidangan jer...tp tu lar...mungkin nak kena usaha lebih gigih lagi...Adoyai...tapi takper usaha tetap diteruskan...sampai mencapai berat badan ideal....chewah...semangat2
SO strategi utk minggu nih aku nak
exercise 2 kali sehari...heheh...bergantung pada masa dan keadaan...
control makan cam biasa
minum air 2.6liter sehari
Apa lagi yer...ada sesaper nak tambah...silakan beri komen
CONTEST THE BIGGEST LOSER 20 JUL- 20 OCT 2017 Wish me luck
Go go chaiyok
2 comments:
Saya pun cuba amalkan hidup sihat. :) alhamdulilah lepas 3 bulan, dah turun ke berat badan ideal, 55kg. Skarang 54kg setelah 3 bulan dari 60kg. kalau mahu cuba bios life slim, sila ke blog saya. :)
time kasih nads...
Post a Comment