Kurus dengan produk, alatan atau ubatan....

Seringkali kiter mendengar luahan rasa dan pendapat pengguna yg
- menggunakan produk kurus yg tidak mendatangkan hasil
- menggunakan produk kurus, berhasil tetapi naik kembali setelah beberapa bulan menghentikan pengambilan
- menggunakan produk kurus, berhasil dan menten dengan berat badan ideal

1. Apabila kiter nak menggunakan sesuatu produk perlulah terlebih dahulu membuat research samaada melalui kawan2 yg menggunakan atau dari internet...nilai baik dan buruknya...lagi baik kalo dapatkan nasihat doktor atau pakar

2. Apabila telah berpuashati dan berhasrat nak menggunakan produk itu, kiter mesti mengikut pantang larangnya...apa yg boleh, apa yg tak boleh...cari info sebanyak mungkin

3. Then lihat hasilnya..kalo masih tak berjaya atau terdapat kesan sampingan perlular dihentikan penggunaannya dgn segera...takut memudaratkan...then try ler produk lain plak

4. Sekiranya berhasil dan dapat berat yg diidamkan, rasa cam nak berhenti amik produk tersebut...hendaklah berhenti secara perlahan2...jgn berhenti mendadak...teruskan makan secara sihat dan jgn kembali ke tabiat lama...kekadang kiter slalu dengar istilah "aku tanak makan produk ni sebab nanti kena bergantung sepanjang hayat padanya..kalo stop nanti naik balik"...yg buat badan naik balik bukan sebab kiter berhenti amik produk itu..sebaliknya tabiat kiter sendiri yg kembali ke rutin dahulu...makan sesuka ati...tido banyak exercise kelaut...

5. Dah dapat berat badan ideal sentiasa awasi berat badan, jaga pemakanan dan exercise secara konsisten...tak salah kalo skali skala kiter nak merasa makan macam org lain...tetapi berpada2 lar...jgn diet sebulan..melantak makan sesuka ati slama setahun...sia2 jer...

Walauapapun cara diet yg dibuat...bg aku sendiri jaga makan dan exercise...itu lar cara paling berkesan utk turun berat badan...macam biggest loser tuh..macam best jer tgk...yerlar diorang dok terkurung kat situ, jaga makan dan exercise then sambung plak diet 3 bulan kat rumah...

Teringin nak jadi yg macam tuh...ada lagi berbelas kg nak kena buang nih...heh