Ari ahad lepas aku timbang selepas 7 hari CDCS berlalu..menyaksikan penurunan 1.7kg dan 1.6 inchi....
Actually aku target turun 2.0kg seminggu supaya bila habis cabaran nih aku leh turun 12kg....heheh...
So sebagai denda aku akan cuba turunkan sehingga 2.3kg untuk minggu nih....ni dah ari ke 3 untuk minggu ke 2...ntah ler..masih ada 4 ari lagi...dah ler weekend nih nak balik kg...huhuhuhu...harap2 ler ada penurunan...utk 1st week nih ada sorang peserta yang berjaya turunkan sehingga 2.2kg iaitu Siti Jay ...tahniah buat beliau...
Gambar timbangan dan gambar badan tak dpt diupload kali nih sebab phone aku hilang...harap2 weekend ni aku leh upload gambar melalui phone baru...rasa cam tak best jer entry tak bergambar...bagaikan makan nasik takder lauk gitu...
untuk diet minggu ke 2 nih aku plan
1.nak lebihkan exercise hari petang....takut jap gi badan menggeleber plak bila semakin kurus...
2. lebihkan minum air jadi 4 liter sehari
3. control makan bila balik kampung...sebolehnya elakkan makan malam...
CONTEST THE BIGGEST LOSER 20 JUL- 20 OCT 2017 Wish me luck
Go go chaiyok
2 comments:
congrats! 1.7kg tu byk! Xper xde gambar minggu ni. minggu dpn je lah. nk buat mcm mana. sekali sekala kena gak mkn nasi tanpa lauk. So sori to hear about your loss..
time kasih kak rosh...minggu ni tugas dah semakin berat...nak kena turun lagi 2.3kg...heheh
Post a Comment