Kembali diet selepas 10 hari beraya....DIET TURUN 30KG

Aku ni xleh manjakan sangat badan dengan makanan...kejap je dh naik...nk turun punya la seksa....Maka dgn berat permulaan 84.9kg.....huhuhuhu

Target nak turun 30kg dalam 5 bulan....InsyaAllah....
Sebulan kena turun 6 kg...seminggu 1.5kg

Kali ni strategi aku adalah

1. jaga makan
-bf roti
-lunch nasi berlauk
-dinner sup atau buah

2. Elakkan manis

3. Air 3 liter sehari semalam

4. Workout
-Zumba @ threadmill sejam sehari

ni pic raya pertama

Berat 1 ramadhan 86.9kg
Berat 1 syawal 83.7kg
turun 3.2kg sebulan

tu puasa tu....hari2 makan nasik berbuka dan sahur....tp air manis x amik la

ni pic 10 syawal....berat 84.9kg....heheheh

Wish me luck...InsyaAllah dengan niat utk menjaga kesihatan, cantik untuk suami dan memudahkan diri untuk beribadah....mudah2an Allah makbulkan